Chakra-Meditation
Setze dich in deiner Meditationshaltung hin, schließe die Augen und kehre zu deinem Atem zurück.
Sammle dich und komme im Hier und Jetzt an.
Nimm deinen Körper wahr und versuche dich zu Entspannen.
Wenn es Verspannungen gibt, versuche sie mit deinem Atem zu lösen, indem du in sie hineinatmest.
Wenn du bereit bist, kehre wieder zu deiner Mitte zurück.
Konzentriere dich auf das Basiszentrum - Muladhara-Chakra.
Es befindet sich zwischen deinen Genitalien und deinem Steiß.
Fühle in das Muladhara-Chakra hinein.
Spüre die rote Energie dieses Chakras.
Das Mantra ist LAM.
Der positive Ausdruck dieses Chakras ist:
"Ich bin sicher und in der Welt und in meinem Körper zu Hause!"
Fahre hoch zu deinem Sakralzentrum - Svadhistana-Chakra.
Es befindet sich oberhalb deiner Geschlechtsorgane.
Fühle in das Svadhisthana-Chakra hinein.
Seine Farbe ist Orange.
Das Mantra ist VAM.
Der positive Ausdruck dieses Chakras ist:
"Ich bin ein kreatives, sexuelles, emotionales Wesen!"
Manipura-Chakra, das Nabelzentrum
Es befindet sich oberhalb des Nabels, am Sonnengeflecht.
Die Farbe dieses Chakras ist gelb.
Sein Mantra ist RAM.
Der positive Ausdruck dieses Chakras ist:
"Ich vertraue mir selbst und anderen!"
Das Herzzentrum, Anahata-Chakra.
Es befindet sich genau zwischen deinen Brustwarzen.
Die Farbe des Herzzentrums ist grün.
Das Mantra ist YAM.
Der positive Ausdruck dieses Chakras ist:
"Ich bin liebevoll und es wert, geliebt zu werden!"
Das Visuddha-Chakra, das Kehlkopfzentrum.
Seine Farbe ist hellblau.
Das Mantra ist HAM.
Der positive Ausdruck dieses Chakras ist:
"Ich habe euín Recht, meine Wahrheit auszudrücken!"
Das Ajna-Chakra, das dritte Auge.
Seine Farbe ist dunkelblau.
Das Mantra ist KSHAM.
Der positive Ausdruck dieses Chakras ist:
"Ich sehe Dinge klar!"
Das Sahasrara-Chakra
Seine Farbe ist weiß.
Das Mantra ist OM.
Der positive Ausdruck dieses Chakras ist:
"Ich bin!"
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